WORKOUT vs SLIMMING SESSION

sempena nk kawen ni kan..jgn dilupa kesihatan dan kecerdasan tubuh,baik untuk lelaki mahupon perempuan.kene pasang badan..ewahhh ayat !

as for both of us, kami tidak suka untuk membeli or makan makanan seperti ubat kurus,susu kurus,shaker kurus..and well sume orang tahu macam2 product nk kurus dipasaran sekarang kan? I'am ensure that their safe..or other side effect for 4,5 years ahead ..

we both mau sihat,selim,kurus dan curvy cara elok dan sihat. semulajadi

 1st JAGA PEMAKANAN

2nd - Exercise or workout (lakukan ativiti fizikal)

last 3 year mmg pegi gym Celebrity Fitness kat Bangsar, tp lama2 cam dah tak larat nk mengulang then transfer club ke branch Subang, pon xboleh nk commit dan trainer2 kt Subang tak best.. BUSY is a main factor.

since i masuk gym or slimming center..people will see me like macam nk makan..sbb looking at me they never see something wrong with my body BUT!! i may say here i nk FIT, HEALTHY,CURVY .

pernah terambil slimming pakej..sebaik tak habis riban2..saja nk cuba,the bisnes was very tricky wa cakap lu, ader je part of your body tak kene, the dia akan suggest buat itu ini..of course lah required money! nk buang lemak peha je, 400ratus (paling murah sbb tgk i ni kecik je..klo pehe besoo?? ntah berapa agaknye?? ngeriiiii ok) sebaik la amik pakej yg simple2 je, saje nk cube katekan..

back to the topic .. let me count the difference 

SLIMMING SESSION

- ada body part advice dan mesin2 yg bakal mengurangkankan part yg dikehendaki.bayaran adalah
  berbeza setiap part tubuh
- banyak keluar duit dari keluar peluh
- pengeluaran lemak dan peluh berlaku bukan dalam bentuk semula jadi, sebab gune mesin
- pergerakan dan aktiviti fizikal tidak berlaku
- pernafasan tidak terlatih kerana tiada aktiviti fizikal
- selepas session rasa ringan tetapi tidak membantu meningkatkan metabolisma+stamina tubuh
(cube kene kejo ngn anjing,,ko lari confirm semput ! heheh)
- tidak menjamin tahap ke"selimman" yg di war-warkan dalam jgka masa pendek
- sedikit je advice pemakanan..macam basic info.. sbb lagi byk lemak..lagi best dorg nk kikis duit ko
- lebih menjurus ke tahap bankrupt, each session different bayaran,xde duit, session x dapat dijalankan.
- badan saja cantik, tapi kurang sihat pon tidak guna.

WORKOUT/EXERCISE/SPORTS (physical activities)

- mengeluarkan peluh-pembakaran kalori secara semula jadi

- meningkatkan stamina dan metabolisma tubuh badan

- mencergaskan badan

- membantu memperbetulkan pernafasan

- badan akan terasa ringan dan sihat- segala aktiviti melibatkan fizikal dapat diatasi contohnya,
  seharian buat keje umah+bertukang+berDIY (heheh) anda boleh menghadapainya.
- penurunan berat badan+pembentukan badan adalah bergantung kepada fizikal seseorang dan cara 

  pemakanan

di gym

 - ada body part advice dan ada instructor dan trainer yg akan jaga kita, nk kecikkan kaki,pinggang,

   tak kesah, xde charge, it depend how many time u used mesin+equipment (different from 

   slimming session, u just baring,they done your body, and u pay which part nk "slim").

 - kat gym plak mesin takan gerak kalo ko tak gerkkannye..u must workout! trainer akan jaga 

   sampai kita dapat result badan yg kita mahu. 

- with instructor kita tahu berapa cardio, hearts rate dan calorie burning

- selain kita dgn instructor, ada juga dancing, capoera class, hip hop, martial workout, yoga &lain2- ini 

  berjemaah beramai2 macam senam robik gitu. ini ada timetable, masuk je bila2 ikot kesesuain masa.

dah bertahun dah terminate keahlian gym,so kadang2 je workout dan sometime terjun swimming pool.

itu mmg saye, time dalam air muke mmg tak serupa bikin LOL

Apa yang boleh saya simpulkan disini, pilihan saya untuk menarik, sihat dan cantik adalah dgn WORKOUT. Saya lebih suka dgn cara pengeluaran peluh secara semula jadi dan ketahanan fizikal tubuh akan meningkat.

kalo yg tak pernah bersenam, just do a light gerakan dan dan senaman untuk mereganggangkan otot..bukan apa..kang 1st nite..kejung habis otot kaki (hahah.sori iam using harsh words, but its reality ! do it for your health) 

Sekarang dah mudah, xperlu ke gym pon bleh workout/exercise dalam umah.download mana2 senam robik or simple exercise dr internet, bukak dpn pc/lap top..gerakkan badan ! Kene tahu basic warm up sebelum memulakan apa2 aktiviti sport or workout

harus diingtkan..walaopon buat dalam rumah, pakai training/sport shoe, sport bra (take care your "precious thingy" dear) and use yoga/training mat. Its prevent soft tissue injured. 

i love INSANITY punye workout 

Thanks to technology ! Now work out depan laptop saje,sesuai untuk org bz cam saye !

Zam ada geng workout, not body builder, dia pon xsuke nk body ketak2,menakutkan katenya

 me..pompuan.mmg xda geng, so buat sorng2 je, swimming sebaik ada geng!

GO HEALTHY,SEXY,CURVY BODY !!

iam not going to body ketak2..no no no.

#Chill Writing#

Perkahwianan Ustaz Don Daniyal+Husna dan Perkara yg perlu dicontohi

Perkongsian pengalaman dari krew Nadia Zahari Photography dan Artmosphere Photography mengenai Majlis perkahwinan ustaz DOn Daniyal dan Husna Zahry Rafi. Moh kita sama2 share info berguna ini ...

1. Majlis dibuat secara sederhana tetapi indah. Majlis dimulakan dengan selawat.

(Alhamduliilah..mana2 majlis pon akan dimulakan dgn selawat dan doa2, kita kan Muslimin dan muslimat, kita sepenuhnya mengharapkan keredhaan Allah S.W.T)

2. Husna memakai inai di 

pergelangan tangan sahaja iaitu bukan ditempat aurat, inai tidak berkekalan dan lukisan berbentuk bunga/tumbuhan tidak berbentuk haiwan atau menyerupai makhluk.

(Mummy ada suarakan cakap xperlu berlukis2...tapi hati kecil saya berkata..nak jugak,nak jugak tp saya nk akak yg lukis imai  kat ayu raudah tu yg lukiskan inai kt tgn saya..tp akak tu ddk kedah la..ke saya lukis time di umah Zam je(kedah) umah saye xpayah?? hahah demanding betol!!)

3. Make up Husna tidak tebal, Ustaz Don berkata dia berkahwin kerana diri Husna sendiri, dia tidak mahu melihat Husna menjadi orang lain dengan bermakeup tebal atau memakai bulu mata palsu.

(seeloknya2 mekap yg tidak merubah muka saya sudah la..pemekap PEREMPUAN adalah keutamaan, inysyallah,supaya saya boleh menjaga WUDUK..untuk apa??? sila baca ayat bertulisan biru seterusnya)

(semalam dah suarakan hasrat kat Zam untuk mekap sendiri dimalam pernikahan, tiba2 feeling macam Kate Middleton nk mekap muka sendri di majlis pernikahan...heh!!...bermekap2 pon jarang2..ahhaha..

4. Tiada inai di tiga jari Ustaz Don kerana inai di lelaki dipakai hanya untuk tujuan berubat sahaja.

5. Selepas ijab qabul nikah Ustaz Don meminta izin kedua pihak keluarga untuk Husna bersembahyang sunat bersamanya.

(setahu saya mommy pernah menyuarakan hasrat ini, dimana mummy kata, sebaiknya solat sujud syukur itu, kamu berjemaah bersama suami usai ijab kabul..masih tergiang di telinga..insyallah iam looking forward for this mommy !!

from now on, i have to think fasal menjaga wuduk dalam majlis dan sebab itu saya mewajibkan permekap saya adalah perempuan tulen untuk majlis pernikahan, persandingan dan bertandang nanti) insyallah kalo ketiga2 majlis tu saya tak RED FLAG....hee~~

6. Sebelum menyarungkan cincin di jari Husna, Ustaz Don memegang bahagian depan kepala Husna sambil menyebut nama Allah dan mendoakan keberkatan baginya.

*Sunnah Rasulullah s.a.w. bagi pasangan yang baru berkahwin. Suami meletakkan tangan di ubun kepala isteri, dan berdoa :

" Ya ALLAH, aku memohon kepada-Mu kebaikannya, dan kebaikan segala yang Engkau ciptakan pada dirinya. Dan aku berlindung kepada-Mu daripada keburukannya dan segala keburukan yang Engkau ciptakan pada dirinya" (Riwayat Abu Daud no.1260)

(saya pernah terbaca fasal ini,dan pernah melihatnya sekali,xingat dimana, insyallah i have to share to Zam about this, saya mahu permulaan hidup kami diberkati Allah S.W.T dan saling mendoakan sesama suami isteri)

7. Tiada sesi bersanding atau merenjis, pelamin hanya untuk tempat mengambil gambar bersama family dan rakan.

(i agree this, dah lama saya tanam ini untuk majlis saya, pelamin tempat untuk bergambar,bergambar!!! yes..Pelamin..insyallah nk DIY...sbb teringat bapak ckp "bukan sempat 2jam pon ko duduk atas pelamin tu" kata2 tu menguatkan lagi untuk  saya dan zam menDIY pelamin di majlis rumah saya dan Zam pon turut nk berDIY (Zam dah Diy gift utk tetemu..dan bapaknye sudah proceed ngn contoh yg dia buattt...jelesssssssssss aku haaaa..*motip jeles ngn tunang sendri??

8. Kesemua hantaran di kedua belah pihak berbentuk makanan. Pengantin ingin berkongsi kegembiraan dengan seluruh family ketika membuka hantaran. Tujuan ini juga adalah kerana pengantin tidak mahu hantaran al-Quran/kitab diletak sama level dengan hantaran kasut, baju dan lain-lain.

(mommy juga menegah utk saya atau Zam memberi Al-Quran, "nak beri Alquran xperlu berdulang atau menunjuk pada org, walaupon itu bukan niat kita, bagi lepas kawin dan baca sama" kata mommy. Memberi brg2 tetap ada,since masa bertunang itu hari xde hantaran kan...hee~~)

cantekkan gambar2 diatas tu..see, i told ya!! jgn segan2 hulur duit for ur trusted and adore photographer to save ur moment.walau sekecil mana majlis, klo ia di shoot dgn menarik..insyallah ur pic are beautiful even u xbuat kat Hotel berbintang2.Percayaaaaalahh...

REVIEW : Engagement Budget (perempuan)

halamakk..iam too bz ..setahun baru nk buat entry..heheh

Since we mention that our engagement are very simple due tu the concept "majlis pertungan tertutup" sedikit sebanyak ada juga budgetnye, sekurang2nya untuk family yang banyak membantu mengelola majlis walaupun ianya kecil tetap memberi impak pada majlis. 

This is the budget for the Simple Engagement Ceremony

NO catering

NO hantaran

NO mini pelamin

NO expensive/rental attire
NO make up artist hire

WARNING- segala amount ditulis untuk rujukan pihak chill&zam atau CONTOH sesiapa yang mencari rujukan bukan untuk menunjuk-nunjuk. Harap faham.

 CHILL budget (pihak perempuan)

Attire (baju kurung saje)

Baju - kain pemberian Zam    -

KAIN( nagoya )  2 meter - RM 20.45

Upah baju kurung - RM 28.00

Tudung bawal 2 tone - RM 10.00

                         TOTAL        = RM 58.40

BELANJA MAJLIS (makanan) for 10-20 pax

Barang basah(serah kpd parents) - RM 100.00   

BELANJA (MAJLIS)

untuk hiasan/buah tangan

Bunga kekwa (1 btg-bunga sgt bnyk)          - RM 1.50

bunga baby's breath 1/2 tgkai  - RM 2.50

bunga peacook                                            - RM 1.50

pinang                                                          - RM 0.50

                                                       TOTAL      = RM 6.00

1st time beli fresh flower,

*untuk buah tangan (all mummy buat)

chocolate cake                                           - mom made

biskut raya                                                  - mom made

agar-agar                                                    - mom made juge

                                                 TOTAL     = me giving a RM*** (dirahsiakan sbb pemberian ikhlas untuk my mummy)

PRINTING (photo shoot props)

b&w (office)                                                 - preee

COLOUR A4 1 helai RM1 X 4                  - RM 4

Lidi(dh sediada dirumah                            - already at home

Pita pelekat                                               - already at home

                                                                    TOTAL     = RM 4.00

                                                 

ini lah yg dok gigih design tu..hee~~

hasil selepas "kerahan tenaga" dijalankan

OFFICIAL PHOTOGRAPHER (import dr shah alam)                                     

Engagement package                                                 -   RM 500                   
photorapher transportation+accommodation         -   RM 150

                                                                        TOTAL     = RM  650

Miscellaneous 

Table runner - rege asal RM7.90(less 20%)         - RM 6.00 x 3 = Rm 18.00

                                                                              

balik ke perak                                     - RM 29.30

balik ke Shah Alam (minyak)        - RM 40.00

                                            TOTAL    = RM 69.30

                                                                                           

BIG TOTAL   WITHOUT  photographer =  RM 255.70  (lebih menjimatkan!)
BIG TOTAL       WITH      photographer =  RM 905.70 

Saya mementingkan moment hari sejarah dirakam,sbb tu walaupon majlis sekecil2 begini,saya tetap hire photographer..cuz PHOTO is LASTING.. if u dont save the moment,rugi saja pakai lawa2,buat pelamin bergigih2,gubah hantaran sampai sakit mata+badan..at least PAY  ur effort  by with nice photo, so photo tu sampai berzaman akan menjadi kenangan.. jgn kedekut untuk SAVE ur MOMENT, byr je photographer yg anda berkenan,,,its WORTH iam telling you !





*Syukur saya kehadrat ilahi majlis berjalan lancar dlm kesederhanaan dan keluarga yang memahami